La tarda
4 consells per enviar algú a la merda (sense perdre les maneres)
Com posar límits i allunyar-te de qui no et fa bé, segons la psicòloga Alba Cardalda
15/04/2025 - 13.32 Actualitzat 15/04/2025 - 13.32
Tots hem perdut la paciència amb algú en algun moment. Però com podem gestionar-ho de manera sana? Hem de posar límits o tallar la relació d'arrel? La psicòloga Alba Cardalda ens comparteix els quatre consells clau per enviar a la merda de manera elegant, a "La tarda de Catalunya Ràdio".
1. Assegura't que vols tallar definitivament
Abans de fer-ho, reflexiona. Això és un camí sense retorn. Un cop has dit "prou", no hi ha marxa enrere. No és com bloquejar algú a WhatsApp i després desfer-ho quan et passa l'emprenyament. Aquí estem parlant de posar fi a una relació, sigui d'amistat, de feina, de família o de parella.
I no és el mateix necessitar posar un límit que voler tallar-ho de soca-rel. Potser només cal que expliquis a l'altra persona com et sents, què necessites i fins a quin punt pots aguantar. Ara, si tens clar que aquesta persona ja no t'aporta res i que només et genera malestar..., llavors sí, endavant.
2. Expressa-ho amb claredat i respecte
No cal fer discursos dignes d'una gala dels Oscars, però tampoc sortir per la porta del darrere sense dir res. La idea és deixar-ho clar, però sense ser barroer. Alguna cosa com:
"Mira, crec que no estem en el mateix punt i és millor que cadascú faci la seva vida."
Elegant, directe i, sobretot, efectiu. Ara, també has de tenir clar que això pot no caure bé. Pot ser que l'altra persona no ho encaixi gaire bé, però això ja no és problema teu.
3. No caiguis en actituds tòxiques
El que sí que hauríem d'evitar és desaparèixer sense dir res. Tallar una relació sense donar cap explicació pot deixar l'altra persona descol·locada i generar més malestar del necessari. Tampoc és bona idea fer llum de gas (gaslighting), és a dir, fer-li creure que tot el que ha passat és cosa seva i que s'ho ha imaginat.
I, evidentment, atacar-la directament o invalidar el que sent només perquè ens hem centrat en com ens sentim nosaltres tampoc ajuda. No es tracta de fer mal, sinó de gestionar la situació de manera clara i respectuosa.
4. I si et passa a tu?
Hem de tenir en compte que a nosaltres també ens poden engegar a la merda. Quan això passa, podem fer una mica d'autoanàlisi i veure si realment hem fet alguna cosa malament. Podem mirar de parlar amb aquesta persona per intentar millorar el que hem fet o demanar perdó, si escau.