clips

Núria Vilarrubla: "La incomoditat pren moltes cares en el piragüisme"

6 min

A "L'ofici de viure" parlem de la incomoditat física i psicològica amb la piragüista olímpica Núria Vilarrubla.

Arancha Ruiz: "La crisi actual ens ha mogut a tots"

5 min

La crisi que ha esclatat a causa de la pandèmia és sinònim d'incomoditat per a molta gent. La caçatalents i advocada Arancha Ruiz explica la importància de descobrir el talent que tots tenim i de buscar solucions innovadores per donar resposta a aquesta època d'incertesa.

Miquel Samarra: "La incomoditat és un motor de canvi"

5 min

El doctor Miquel Samarra és metge especialitzat en Medicina Esportiva i parla de l'anomenat "distrès" davant situacions excepcionals.

Xesco Espar: "A la vida o tens objectius o pertanys als objectius d'un altre"

5 min

"L'ofici de viure" ha explicat com crear nous hàbits i mantenir-los en el temps. Gaspar Hernàndez en comença parlant amb Xesco Espar, exentrenador d'handbol del Barça. En Xesco és partidari d'apujar de nivell pel que fa als nostres hàbits diaris. Diu que cal cultivar els hàbits del coratge, de l'ambició i de l'excel·lència, però també l'hàbit de ser millor persona cada dia.

Marta Romo: "El dia comença la nit anterior. Si no descanses no tindràs força de voluntat suficient"

6 min

Marta Romo és pedagoga experta en neurociències i desmenteix el tòpic que per canviar un hàbit siguin necessaris 21 dies.

Mireia Grossman: "L'exercici físic l'hauríem de canviar pel concepte de moviment"

7 min

La Mireia Grossmann és fisioterapeuta i ens anima a tenir l'hàbit de moure'ns cada dia una mica. Segons la Mireia, "quan sortim a fer una passejada ens brillen els ulls".

Antoni Boliches: "El perfeccionisme té a veure amb la necessitat de ser estimats"

7 min

El psicòleg Antoni Bolinches convida en Gaspar Hernàndez a jugar el seu primer partit de tenis. I, com passa sovint, els inicis no són fàcils... Com podem gaudir del procés i no tant dels resultats? Com podem acceptar les nostres imperfeccions?

Laura Ribas: "El gran antídot per al perfeccionisme és la compassió, és una forma de tractar-te amb tendresa"

7 min

Laura Ribas és experta en màrqueting digital. El seu èxit ha estat possible gràcies a tractar-se amb compassió i no deixar-se atrapar pel perfeccionisme.

Toni Nadal: "El meu ideal era superar-me"

8 min

El programa s'ocupa del perfeccionisme i l'autoexigència, en el tenis i en la vida. En parlem amb Toni Nadal, oncle i exentrenador del tenista Rafael Nadal. Segons ell, la perfecció no existeix, i no va ser mai l'ideal que va perseguir el seu nebot a les competicions. El seu objectiu era intentar ser "cada dia una mica millor".

Rosa Casafont: "Si fem exercici tindrem una millor gestió cognitiva"

7 min

La metgessa i experta en neurociència Rosa Casafont incideix en els canvis que hi ha al nostre cervell quan practiquem exercici físic. El moviment modifica els nostres neurotransmissors i millora la memòria, la capacitat d'aprenentatge, l'empatia i la presa de decisions.

David Ponce: "Qui no hi entengui d'ànimes no hi entendrà de cossos"

6 min

A "L'ofici de viure", l'osteòpata i fisioterapeuta David Ponce destaca la importància d'expressar les emocions.

Patricia Ramírez: "Un cop es comença a fer exercici no hi ha d'haver pla B"

9 min

Gaspar Hernàndez parla amb la psicòloga esportiva Patricia Ramírez, que explica els beneficis psicològics de practicar esport regularment. Com podem incorporar el moviment a les nostres vides? Patricia Ramírez dona eines per motivar-nos a posar-nos en marxa i no dialogar amb els pensaments "mandrosos".

Irene Villa: "Interpretar la realitat des de la gratitud és un regal"

11 min

El programa explica fins a quin punt es pot desenvolupar el coratge. Com en podem tenir més en èpoques d'adversitat o d'incertesa. La primera protagonista del programa és Irene Villa, psicòloga i periodista. Als dotze anys va viure un greu atemptat d'ETA i hi va perdre les dues cames i tres dits de la mà esquerra. Però Irene Villa no ha volgut sentir-se mai víctima ni viure des del ressentiment o el dolor. En lloc d'això, explica com podem apreciar el que tenim i enfocar-nos en l'agraïment i les ganes de viure.

Fernando Trias de Bes: "El que et manté viu és la il·lusió"

8 min

Fernando Trias de Bes és economista. Després d'especialitzar-se en innovació i investigació de mercats, va començar la seva carrera d'escriptor publicant nombrosos assajos i relats de ficció. Gaspar Hernàndez parla amb ell de la por i de com fer-hi front. Ell va patir un procés de càncer, quimioteràpia... Diu que tots tenim més coratge del que ens pensem i que davant de qualsevol situació sempre hi ha alguna cosa que podem fer per seguir endavant.

Laia Montserrat: "L'única forma de sobreviure a l'adversitat és prendre-s'ho com a una aventura"

4 min

A "L'ofici de viure", Gaspar Hernández ha conversat amb la psicòloga i mestra zen Laia Montserrat. Ens explica com podem connectar amb la nostra fortalesa interior a través del silenci i la meditació.

Júlia Pascual: "Les persones narcisistes sanes, les necessitem"

6 min

La psicòloga Júlia Pascual té molts seguidors a les xarxes. Segons ella, cal evitar estigmatitzar el narcisisme, perquè tots ho som una mica.

La primera story a Instagram de Gaspar Hernández

1 min

La psicòloga Júlia Pascual dona consells a Gaspar Hernández per fer la seva primera story a Instagram.

Jordi Pigem: "Ningú que ha creat les xarxes socials ho ha fet per fer-nos un regal"

6 min

El filòsof Jordi Pigem explica com les xarxes socials i la societat de consum han accentuat el narcisisme. Els nostres avantpassats estaven poc interessats a fer-se populars. Ho descobrim visitant amb ell el Museu Nacional de Catalunya.

Elena Puig: "L'autoestima és quan m'estimo des de mi mateix, acceptant-me com soc. Costa, però es pot treballar"

8 min

La psicòloga Elena Puig dona eines per tenir més autoestima sense haver d'estar pendents dels "likes" i de l'aprovació dels altres.

Manel Ballester: "El cor tolera malament la pena, tolera malament la frustració"

4 min

El doctor Manel Ballester és un dels grans cardiòlegs catalans. Es va formar a l'Hospital Vall d'Hebron i a Londres, i és catedràtic de Cardiologia. Però quan parla de la intel·ligència del cor va més enllà del cos físic, i en les seves argumentacions inclou conceptes de la física quàntica i de la medicina xinesa.