4 consells per ser més feliç a la feina
És possible gaudir de la feina o és només una il·lusió? Passes més hores treballant que fent qualsevol altra cosa, així que trobar la manera de sentir-te bé a la feina és essencial.
Segons Eduard Alcaraz, fundador de @felicicat_oficial, tenir una feina que no ens amargui l'existència és possible. Només cal fer petits canvis en el dia a dia per guanyar en benestar. Aquí tens quatre consells per deixar de comptar les hores que falten per plegar i començar a viure la jornada laboral d'una altra manera.
1. Dorm com déu mana
Dormir bé és essencial per funcionar com cal. La falta de descans es nota en tots els sentits: baixa la concentració, disminueix la creativitat i l'energia es desploma.
Per això, establir una bona rutina de son i garantir les hores necessàries de descans pot marcar la diferència. Més claredat mental, més productivitat i menys dependència del cafè: així sí que s'afronta bé la jornada!
2. Busca relacions de qualitat
No es tracta de fer-te millor amic dels companys d'oficina (encara que, si passa, meravellós), però envoltar-te de persones amb qui et sentis còmode és clau. Estem parlant de tenir un entorn laboral on puguis ser tu mateix, on et sentis escoltat i valorat. Perquè ningú vol passar vuit hores al dia amb gent que li drena l'energia, oi?
3. Sigues autèntic
La clau per ser feliç a la feina és poder ser tu mateix, sense filtres ni artificis. Quan treballes en un entorn on et sents còmode, pots desplegar tot el teu talent i donar el millor de tu. En canvi, si et limiten la personalitat, et frenen la creativitat o et col·loquen en un rol que no encaixa amb tu, és difícil que et sentis realment a gust. La feina ha de ser un espai per créixer, no per reprimir-se.
4. Fes pauses actives de tant en tant
Si fem feines d'oficina, no podem asseure'ns i no aixecar-nos fins a l'hora d'anar a dinar o d'anar cap a casa. Hem de fer pauses actives per combatre el sedentarisme. Si no sabem fer aquests descansos, el nostre rendiment és lògic que baixi i, per tant, sentim que no sortim del bucle, estem cada vegada més cansats i no connectem amb les idees.
Pots recuperar la conversa de "La tarda de Catalunya Ràdio" en aquest enllaç.