Consells pràctics per millorar la salut dels teus peus

Quan arriba el fred, és temps de portar botes i els mitjons gruixuts. Però és realment més saludable per als nostres peus portar-los tan tapats? O potser són més feliços a l'estiu, a l'aire lliure, amb xancletes? I què passa amb les ungles? Ens les hem de tallar rectes o rodones? I les butllofes, millor punxar-les o no? Els peus són sovint els grans oblidats, però tenen un paper clau en el nostre benestar. Per això hem parlat amb l'Ernest Díez, podòleg i membre del Col·legi Oficial de Podòlegs de Catalunya, per resoldre dubtes i oferir consells pràctics per tenir uns peus sans en qualsevol època de l'any. Es recomana visitar el podòleg almenys una vegada a l'any (iStock) Caminar descalç per casa: és bo o dolent? Segons l'Ernest Díez, els peus tendeixen a patir més a l'estiu, quan utilitzem calçat més descobert com les sandàlies. Això fa que els peus estiguin menys estables, amb un suport més dèbil. A l'hivern, tot i que els peus estan més tapats, hi ha un consell clau que cal recordar: és fonamental ventilar-los quan arribem a casa per evitar problemes de salut. A més, has de saber que: Caminar descalç per casa és beneficiós, però assegura't de no posar els peus bruts dins les sabates després. El calçat i les plantilles s'han de ventilar de manera adequada, però no a la intempèrie (ja que la humitat i el sol poden danyar-los). Com s'han de tallar les ungles dels peus: rectes o rodones? Tallar-se les ungles dels peus és una d'aquelles rutines que tots fem sense pensar-hi massa, però t'has parat a pensar si ho fas bé? La veritat és que tallar-les de manera incorrecta pot portar problemes com l'aparició d'ungles encarnades, inflamacions o infeccions. Per això és important seguir una tècnica senzilla, però efectiva per evitar aquests maldecaps. Les ungles dels peus s'han de tallar sempre rectes, no rodones. Si les tallem rodones, la punta pot començar a créixer dins de la carn, cosa que pot provocar una ungla encarnada. Si t'has tallat l'ungla rodona, s'hi pot posar un cotonet per ajudar a corregir la curvatura i evitar que s'encarni, però sempre ha de ser sota la supervisió d'un professional. Les cutícules de les ungles no s'han de retirar en cap cas. Caminar descalç per casa es beneficiós Les butllofes del peu: les rebentem o les deixem estar? Quan ens surt una butllofa al peu, la primera reacció és voler actuar. Ens ve al cap la idea de rebentar-la per alleujar el mal, però, realment, què és el millor? En aquest aspecte, Díez ens ofereix alguns consells clau per gestionar-ho de la millor manera: No retiris la pell de la butllofa. És important mantenir la pell intacta perquè protegeixi la zona afectada. Si la butllofa és molt gran o dolorosa, es pot buidar, però has de fer-ho amb una agulla estèril i sempre amb molta cura per evitar infeccions. A l'hora de buidar la butllofa, no facis servir agulles no esterilitzades. Això pot augmentar el risc d'infeccions greus. Per últim, Díez ens recorda que, igual que fem amb altres especialistes com el dentista, és important visitar el podòleg almenys una vegada a l'any. D'aquesta manera, podrem prevenir possibles problemes i garantir la salut dels nostres peus a llarg termini. Pots escoltar la conversa completa de "La tarda de Catalunya Ràdio" en aquest enllaç.

Consells pràctics per millorar la salut dels teus peus

És bo caminar descalç per casa? Com s'han de tallar les ungles? Què cal fer amb una butllofa? El podòleg Ernest Díaz respon els dubtes més habituals sobre la cura dels peus